近年日本でも少しずつfitnessブームが起こっているのは知っていますか？
そんなfitnessブームが起こっている中、筋トレ系YouTuberも数多く存在しています。
その中でも最近注目を集めているのがバルクアカデミーです。
今年の５月から YouTubeを始めたにも関わらず、登録者数も順調に伸び続けています。
今回はそんなバルクアカデミーの魅力について伝ていきたいと思います。
目次
北村克哉ってどんな人？
| 本名 | 北村克哉 |
|---|---|
| 身長 | 183cm |
| 体重 | 135kg |
| 誕生日 | 1985年12月14日 |
| 出身地 | 東京都杉並区 |
| スポーツ歴 | レスリング、プロレス |
ご存知の方もいると思いますが、過去にレスリングで日本代表として世界選手権に出場した経歴を持つ人物です。
2016年に新日本プロレスに入団を発表して数々の成績を残してきましたが、怪我のため退団したことが明らかになっています。
その後、2019年にIFBBプロボディビルダーを目指し、Instagramや YouTubeで自身の活動を公開しています。
バルクアカデミーのメンバー紹介
- しんちゃん（本名：村井信龍）
パーソナルジムトレーナーをしているそうです。
調べてみ他のですが、情報はかなり少なめでした。
- みっちゃん（本名：金光輝明）
元プロレスラーで首の怪我で引退しています。
こちらも詳しい情報は少なかったです。
新情報が入り次第更新していけたらと思います。
おすすめ動画はこちら！
筋トレをしている方なら誰もが知っているBIG3。
北村克哉はなぜBIG3をやらなくなったのか？これを見れば答えが分かります！
効率良く、怪我なく筋肉をつけたい人には、ぜひ見てもらいたい動画のひとつです。
筋肉をつけるためには、プロテインよりも良いものがある！？
過剰摂取による肌荒れや肝機能の低下も改善できるみたいですよ。
男の人なら一度は憧れる太い腕！
56cmの腕を作ったトレーニング方法が丁寧に細かく解説されています。
二頭筋に上手く負荷を乗せられない人、腕を太くしたい人は必見です！！
体を大きくするためには筋トレだけじゃダメ？北村克哉が語る食トレと眠トレ
筋トレと言う言葉は聞き慣れていますが、食トレ・眠トレという言葉を
皆さんは聞いたことがあるでしょうか？
普段生活している中では、あまり聞く機会がありませんよね。
言葉が意味していることは、食事もトレーニング、睡眠もトレーニングのうちということです。
筋肉をつけて体を大きくするには、ただ筋トレをしているだけではダメということですね。
同じトレーニング内容でも、食事と睡眠を改善すれば圧倒的に筋肉の成長するスピードが違うのです。
最近、筋トレをしていても
- 重量が上がらない
- パンプしない
- 前日のトレーニングの疲れがとれない
など、筋肉の成長を感じられない期間はなかったでしょうか？
それは、筋トレ中級者から上級者が一度は通ったことのある筋肉の停滞期です。
出来れば、停滞することなく効率よく筋肉を成長させていきたいですよね。
次に、動画内で語られていた自身の経験から最終的に辿りついた方法をまとめました。
「食トレ」体を大きくするための食事
体を大きくするには、できるだけ多く食べることを心がけている北村克哉。
1日に6~10食以上は食べるようにし、1日の摂取カロリーは、なんと7000~10000kcal！！
驚くのはこれだけではありません。
寝ている間も代謝をしていてカロリーを消費していることから
就寝後5~6時間後にタイマーをセットし
起きたらフルーツやナッツを食べてまた寝るという徹底ぶり。
更に鶏肉を1日で5~6kg食べるというので、本当に驚きの連続です！
自身も食べるのが一番キツイと言っていますが、トレーニングと同じくらい食トレをして
あの大きな体が作られているようです。
そして今現在はプロテインを飲んでおらず、タンパク質は全て固形物で補っているとのこと。
何をとっても凄すぎる北村克哉！！
（ここに到るまでは自身の体験や経験から経たもので、個人差があります。）
「眠トレ」最高のパフォーマンスをするための睡眠
寝ている間は成長ホルモンが出て、筋繊維の回復などにも影響があるため、睡眠を最も重要視しています。
「22時には完全に寝る」という生活を続けて15kgもバルクが増えたようで、完全に睡眠のおかげだ語るほどです。
また【攻めの寝る、勝つために寝る】とも言っています。
筋肉の肥大化には寝ることが一番！
十分に眠れていない時は、筋トレに行く前にまずは体を休めましょう。
きちんと寝て回復させてから、次の日に筋トレに行った方が良いそうです。
体を大きくすることにおいて、睡眠の重要性は意外と見過ごされていたかもしれません。
もしボディメイクが上手くいっていない方や、停滞している方がいたら
いちど十分な睡眠がとれているか見直してみるのも良いでしょう。
終わりに
色々な面で彼のストイックさに驚くことが多かったですね。プロボディビルダーを目指して、更に進化していく北村克哉に目が離せません！彼のこれからの活躍に期待しましょう！
